为了缓解25届毕业生考研、考编等心理压力，疏导紧张、焦虑的情绪状态，提升毕业生的心理健康水平，环境科学学院于10月31日下午在行知组团D303开展了“疏解压力、赋能自我”毕业生团体心理辅导活动。活动由学校大学生心理健康中心陈涛老师带领，近20位毕业生参加。
活动伊始，陈涛老师通过“家务操”这一暖身活动迅速活跃了现场气氛，使同学们在轻松愉快的氛围中进入了辅导环节。随后，陈老师根据同学们近期感受到的压力值进行了分组，引导各组就各自的压力来源进行了深入的交流和讨论。在分组讨论中，同学们纷纷分享了自己的压力来源和应对策略，通过相互倾听和交流，大家不仅加深了对彼此的了解，还从中学到了不少处理压力的新方法。活动最后，陈涛老师通过PPT向同学们详细讲解了应对压力和减缓压力的具体措施和方法。她结合自己丰富的心理辅导经验，从认知调整、情绪管理、行为应对等多个方面给出了实用的建议，帮助同学们在面对压力时能够保持冷静、理性应对。
此次毕业生团体心理辅导活动不仅为毕业生们提供了一个倾诉心声、分享经验的平台，更重要的是帮助他们学会了认识自我、悦纳自我、调节自我。通过此次活动，同学们纷纷表示收获颇丰，不仅掌握了有效的应对压力的方法，还增强了自我调适的能力，将以更健康的心态和积极的行动应对接下来考研、考编的挑战。
环境科学学院一直以来都高度重视学生的心理健康教育工作，通过举办各种形式的心理健康教育活动，为学生提供了全方位、多层次的心理支持和帮助。
单位：环境科学学院
撰稿：张威
编辑：汪静
初审：张翠玲
终审：杨茹玮
时间：2024年11月3日
